DIAMONDAlors que nous vivons une crise inédite (COVID 19), et que nous devons tous porter un masque, sourire est devenue difficile. Et pourtant, prendre une expression rieuse nous permet d’avoir une bonne santé physique et mental.
« Sourire provoque l’émotion de joie et baisse le volume des symptômes de tristesse. Cela permet de se détendre ». Isabelle Crouzet
Avoir le sourire provoque également d’autres vertus. Voyons cela ensemble !
1) Un anti-stress
D’après une étude menée par des psychologues au sein de l’Université au Kansas (États-Unis), sourire permettrait de réduire le stress.
En effet, cela s’explique par le fait qu’il y ai une diminution du rythme cardiaque ainsi qu’une baisse de la tension artérielle.
“Le sourire est un anti-stress qui orne notre visage, atténue les conflits et soulage les cœurs souffrants”. Mofaddel Abderrahim
2) Un propulseur de longévité
Voici ce qu’on dit en Chine : « Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament ».
D’autant plus, qu’une étude mémés à Détroit (de la Wayne State University) vient confirmer ce proverbe chinois.
Voici l’étude :
• 230 joueurs de base-ball ont été sélectionnés. Au total.
• 63 joueurs qui ne souriaient pas sont décédés en moyenne à l’âge de 72,9 ans.
• À contrario, les joueurs qui souriaient légèrement (64 joueurs) sont décédés en moyenne à l’âge de 75 ans.
• Enfin, les joueurs qui avaient toujours la “banane” (23 joueurs), eux sont décédés en moyenne à l’âge de 79,9 ans !
Plus vous souriez, plus vous vivez longtemps !
Pour aller plus loin, la biochimiste américaine Sondra Barrett a écrit un livre : “Les Secrets de vos cellules”. Elle explique clairement pourquoi lorsque nous sourions cela permet à nos cellules de combattre l’inflammation.
Il est à noter que l’inflammation lorsqu’elle devient persistante, elle peut favoriser l’apparition de maladies rhumatismales, cardiaques et cancéreuses.
3) Sourire nous rends plus séduisante
“Un sourire est le meilleur maquillage qu’une fille puisse porter”. Marilyn Monroe
En premie lieu, une étude menée par des chercheurs de l’Université de Portsmouth (Royaume-Uni) , a révélé que, les femmes qui ne sont pas maquillées mais qui sont souriantes sont perçues comme plus attirantes.
Enfin, d’après Mark Stibich, « Une personne souriante est toujours plus séduisante. C’est un facteur indéniable. On souhaite connaître la raison de ce sourire. Le bien-être est attirant. Grimacer repousse, sourire attire. »
4) Sourire libère des endorphines
“N’attendez pas d’être heureux pour sourire, souriez pour être heureux”. Edward L. Kramer
En souriant, nous stimulons notre hypothalamus, qui transmet un influx nerveux vers le système limbique. De plus, nous libérons de l’endorphine, appelée également « hormone du bonheur ». Cette hormone et responsable du bien être.
En ressentant une sensation de bien être cela nous met de bonne humeur. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez un peu déprimé, souriez !
“La joie est souvent la source du sourire. Mais parfois c’est le sourire qui est la source de la joie”. Thich Nhat Hanh
5) Sourire vous rends plus sociable
“Le sourire est une porte ouverte à la communication humaine”. Jacques Caron
La première impression que l’on donne est importante. En étant souriante elle sera très positive, vous communiquerez que vous êtes une personne sociable, gentille, agréable, amicale, chaleureuse et ouverte.
6) Sourire vous rendra plus jeune
“Chaque coup de colère est un coup de vieux ; chaque sourire est un coup de jeune”. Proverbe Chinois
Les zygomatiques stimulés par le sourire ont un effet de tension qui prévient l’apparition des rides du visage.
“Sourire mobilise 15 muscles, mais faire la gueule en sollicite 40. Reposez-vous : souriez !”
En souriant, votre visage paraîtra radieux et plus jeune, alors oui souriez !
7) Sourire aide à rester positif et à être productif
“Celui qui sourit au lieu de s’emporter est toujours le plus fort”. Proverbe Japonais
En souriant, les endorphines produites par votre cerveau vous donnent plus d’énergie et donc à être plus productif au sein de votre travail.
En conclusion, “J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé”. Voltaire
Et toi, qu’à tu décidé ?
To Be A Diamond 💎
⚠️ Info : Étant infirmière je me suis basée sur mes connaissance personnelles et professionnels pour écrire cet article. De plus, je me suis inspirée également de l’article de Mark Stibich : “10 raisons vertueuses de sourire”.
Source (anglais) : https://www.verywellmind.com/top-reasons-to-smile-every-day-2223755
