DIAMOND« L’estime de soi, c’est la réputation qu’on a de soi-même ». Nathaniel Branden
Pour son épanouissement personnel et un bon équilibre de vie, il est essentiel de cultiver l’estime de soi. Notez que lorsqu’on s’aime suffisamment, on arrête de dépendre des autres pour être heureux. Avoir la joie de vivre, se sentir bien au travail, être à l’aise dans sa tête et dans son corps… sont des exemples qui demandent d’avoir un minimum d’estime pour soi. De plus, je tiens à souligner que tout jugement qui est porté sur vous, le seul qui doit compter réellement est le votre.
“Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement”. Eleanor Roosevelt
Enfin, l’estime de soi permet de connaître sa valeur et d’être stable dans ses relations sociales en étant moins sensible à la critique, aux rejets, aux doutes, à ses erreurs… cela créer un bien-être intérieur.
Voici selon moi 9 conseils pour apprendre à s’aimer et avoir une bonne estime de soi (la liste n’est pas exhaustive) :
1) Vivez et agissez en accord avec vos valeurs
En connaissant vos valeurs, vous serez où dépenser votre énergie, votre temps, votre argent…. Si vous voulez vous aimer davantage, n’agissez pas par peur, culpabilité, envie ou plaisir. Mais ayez des actions ferment qui seront en accord avec vos valeurs. Ne perdez pas de temps pour des choses futiles. Focalisez vous donc sur vous, dès lors que vous commencerez à faire cela, vous prendrez conscience de votre valeur et votre estime de soi augmentera.
2) Parlez à votre intérieur de manière positive
Dites vous que vous vous aimez et que vous avez de la valeur. Pensez le vraiment ! Chaque jour, envoyez vous de bonnes ondes au travers de pensées positives. Dans le monde où nous vivons, blâmes, insultes et critiques… sont présents. Si vous vous ne le faite pas, qui le fera pour vous ?
3) Connaissez vos point forts
“Pourquoi faire comme les autres alors que tu es né pour te démarquer ?” Dr. Seuss
Toute personne est brillante et à des qualités. Vous aussi vous êtes nés avec des dons et des talents. Connaissez-les et travaillez vos points forts pour les développer et devenir encore meilleur. En devenant excellent vous développez la confiance en vous et donc une bonne estime de vous-même.
“Tout le monde est un génie. Mais si on juge un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu’il est stupide” Albert Einstein
4) Fixez-vous des objectifs réalistes
Oui, il faut aimer les Challenges et sortir de sa zone de confort mais de façon réaliste et en fonction de votre situation actuelle. En se fixant des objectifs irréalistes, vous serez voués à l’échec et vous perdrez confiance en vous car vous penserez que vous êtes un incapable. Allez-y étape par étape.
“Tout ce qui est autour de vous, tout ce que vous appelez vie à été fait par des gens qui ne sont pas lus intelligent que vous et vous pouvez changer ça, vois pouvez l’influencer et élaborer vos propres interventions, vos propres mode de vie que les autres pourront à leur tour utiliser”. Steve Jobs
5) Prenez soins de vous
Prenez soins de votre santé physique et psychique, mais aussi de votre apparence. Ce que j’ai pu apprendre grâce à mes voyages est que la beauté est subjective d’un pays à un autre, ou d’une culture à une autre. Imposez-vous vos propres critères et standards de la beauté. Enfin, prenez du temps pour faire des activités que vous aimez et qui vous font plaisir avec des personnes que vous appréciez (familles, amis, collègues…).
6) Faites la paix avec votre passé
« Faites la paix avec votre passé afin qu’il ne détruise pas votre présent.» – Paulo Coelho
Nous avons tous soufferts de rejet, critiques, jugements, mensonges, trahisons… Évidemment, faire la paix avec sont passé ne se fait pas du jour au lendemain et demande beaucoup de travail sur soi (ce processus peut parfois être douloureux). De plus, cela permet d’accéder à un autre niveau d’évolution personnelle (on grandi, penses différemment…). N’agissez pas dans la rapidité mais faite le quand vous êtes prêt et surtout pour votre propre bien-être.
7) Arrêtez de critiquer les autres
En général, la partie que vous critiquez chez une personne (physique, intelligence, caractère…) est celle où vous manquez de confiance en vous. Je penses que le fait de critiquer quelqu’un, nous rassure nous-même mais cela ne nous avance à rien. Lorsque vous observez ceux qui ont une grande confiance en eux et une grande estime d’eux-même, vous réaliserez qui critiquent le moins.
8) Acceptez les compliments que l’on vous fait
Je me rappelle avant, quand on me disait “tu es belle” je répondais : “merci, toi aussi” ou lorsque l’on me disait “tu es intelligente” je disais “non c’est juste que j’ai vu ça hier dans un reportage où j’ai juste lu un livre qui parlait de ce sujet…”. À chaque fois mon esprit me rabaissait et je n’arrivais pas à accepter les compliments qu’on me faisais. Je refusais d’admettre que cette image de moi était réelle et j’avais du mal à croire que j’étais la femme belle intelligente que les gens voyaient. À présent, dite simplement merci quand on vous fera un compliment.
9) Apprendre à dire “NON”
Apprenez à dire “non” à quelqu’un ou quelque chose si cela ne correspond pas à ce que vous voulez pour vous et votre vie. Par exemple, si un patron d’une grande boîte vous propose un poste très réputé et très demandé et que cela ne vous plait pas mais, qui ferai plaisir à vos parents, amis… si vous y travailler; Posez-vous la question suivante : cela me répondra t’il à mes valeurs ou est ce pour faire plaisir aux autres ?
En conclusion, en ayant une forte estime de soi, les événements ou les personnes n’ont plus d’influence sur vous. Vous devenez responsable de vous-même, de vos actions et prenez vos décisions seul.
Comprenez bien que vous êtes l’unique responsable à l’origine des changements qui se passes dans votre vie. La clef est entre vos mains.
To be a Diamond
